Теги → night shift

Исследователи выяснили, что функция Night Shift в iPhone не улучшает качество сна

Исследователи университета Бригама Янга провели эксперимент чтобы выяснить, как функция Apple Night Shift улучшает качество сна. Они сделали вывод, что функция практически бесполезна, хотя Apple утверждает обратное.

В рамках исследования, результаты которого опубликованы в журнале Sleep Health, учёные оценили качество сна 167 молодых людей, попросив каждого надеть на запястье акселерометр перед сном. Участники были случайным образом разделены на три группы: первая вообще не использовала свои iPhone перед сном, вторая пользовалась смартфонами с отключённой функцией Night Shift, а третья активировала эту возможность. Исследователи заключили, что заметных различий в качестве сна трёх экспериментальных групп не было.

У подопытных, которые спали более 6,8 часов за ночь, наблюдалось улучшение качества сна, если они не использовали смартфоны перед сном. Но использование Night Shift людьми, чья длительность сна составляет менее 6,8 часов в сутки, никак не повлияло на его качество. По словам исследователей, это говорит о том, что люди, которые очень выматываются за день, хорошо засыпают независимо от того, что происходит перед сном. Они также утверждают, что умственная стимуляция оказывает гораздо более ощутимое влияние на качество сна, чем синий свет.

В конечном итоге, исследователи пришли к выводу, что только полный отказ от пользования смартфоном перед сном может улучшить его качество. Они также опровергают распространённое мнение о том, что такие функции как Night Shift и её аналоги могут смягчить негативное влияние использования смартфона на сон.

Аналог ночного режима на iOS появился в бета-версии macOS

Apple выпустила первую версию macOS Sierra 10.12.4 для разработчиков, которая станет доступна всем обладателям компьютеров компании в ближайшие недели. Каких-то кардинальных изменений обновление в себе не несёт, однако как минимум одно важное нововведение в нём всё же присутствует: это режим Night Shift для изменения цветовой температуры экрана в определённое время суток.

Функция, делающая цвета на экране более приятными для вечерней или ночной работы за компьютером, впервые появилась на iOS 9.3 в январе прошлого года. Недавно, кстати, аналогичная возможность была добавлена в превью-билд Windows 10 и скоро должна стать доступна всем пользователям настольной операционной системы от Microsoft.

На iOS функция Night Shift работает следующим образом: её включение можно назначить на время между заходом и восходом солнца либо настроить расписание вручную с точностью до минуты. Пользователь может выбирать, насколько тёплой будет цветовая температура во время работы функции — чем больше этот показатель, тем более оранжевой становится цветовая палитра. Более того, вручную Night Shift на iOS можно активировать даже днём. Большая часть этих возможностей теперь доступна и в аналогичном режиме на macOS.

Впрочем, стоит отметить, что обладатели Mac и MacBook и раньше могли настраивать цветовую температуру экрана — правда, сторонними способами. В частности, в 2009 году небольшая компания f.lux выпустила одноимённое приложение с такой же функциональностью, и оно до сих пор доступно пользователям — более того, среди них оно достаточно популярно.

window-new
Soft
Hard
Тренды 🔥